Prepara tu 21K

Descripción

Entrenamiento media maratón en Zaragoza

Una 21k o media maratón es que tiene un recorrido de unos 21 kilómetros, exactamente 21,0975 km, y es el recorrido más largo. Se trata de una modalidad para expertos debido al gran recorrido, pero, se corre por debajo de la velocidad máxima aeróbica y debajo del umbral anaeróbico, donde hay una ausencia de falta de respiración. Generalmente se corre en asfalto, pero también puede incluir terreno destapado, con subidas y bajadas o campo traviesa.

En este tipo de maratones el tiempo máximo permitido son tres horas y el promedio para un principiante varía entre dos y tres horas. Además, se trata de la mejor modalidad para medirte como atleta, ya que determinara si estas listo para una distancia más larga y para saber que deberías cambiar o aumentar acorde a tus metas.

Este entrenamiento media maratón en Zaragoza te ayudara con la preparación de tu media maratón con una planificación apta para tu condición física y de la mano de expertos.